AVION TRANQUILLE
Des voyages plus sereins
Votre prochain vol approche… et l'angoisse monte déjà ?
Vous n'êtes pas obligé(e) de vivre ce moment dans le stress. Préparez-vous simplement, à votre rythme, avec des outils concrets et apaisants.
Accès immédiat · Guide + audios · 39 € TTC
Guide + Audios
Mon avion approche
10 min
Je prépare mon départ
8 min
Demain je prends l'avion
12 min
RESET URGENCE
À garder accessible si la peur monte.
Vous n'êtes pas seul(e).
Des milliers de voyageurs ressentent la même appréhension avant un vol. Ce n'est pas une fatalité, et vous pouvez agir sur ce que vous vivez.
Décollage
Turbulences
Perte de contrôle
Impression d'être coincé(e)
Ce que vous voulez vraiment.
Pourquoi ça marche.
L'angoisse en avion vient souvent d'un sentiment d'imprévisibilité et de perte de contrôle. AVION TRANQUILLE vous aide à préparer une réponse avant que l'alarme ne prenne toute la place.
J'anticipe
L'alarme monte
J'applique mon plan
Je reprends la main
La boucle de l'anxiété
LA PEUR TOURNE EN BOUCLE
Ce qui entretient la peur
- Recherches répétées
- Surveillance des sensations
- Quête de garanties
- Scénarios catastrophes
Ce qui vous prépare
- Repérer les déclencheurs
- Savoir quoi faire
- Préparer vos ressources
- Revenir à une action concrète
La méthode 3R
Étape 1
RECONNAÎTRE
Identifier les déclencheurs, les pensées et les sensations.
Étape 2
RÉAGIR
Reprendre la main immédiatement avec les outils préparés.
Étape 3
REPROGRAMMER
Entraîner l'esprit à retrouver un état émotionnel choisi ou un état ressource.
Votre parcours selon la date du départ
Votre départ est dans 3 jours ? Commencez directement à l'étape qui vous correspond.
J-10 environ
Mon avion approche
Comprendre ce qui commence à se déclencher et préparer votre réaction.
J-5 environ
Je prépare mon départ
Travailler l'anticipation et préparer votre stratégie personnelle.
J-1
Demain je prends l'avion
Faire redescendre la pression et arrêter d'alimenter les scénarios.
Jour J
Aujourd'hui je prends l'avion
Traverser les heures précédant l'embarquement avec un cadre clair.
Dans l'avion
RESET URGENCE
Une séquence courte utilisable avant le décollage, lors d'une turbulence ou d'un pic d'anxiété.
Ce que vous recevez
Guide pratique
Un guide clair et concret pour comprendre et vous préparer.
Audios avant et pendant le vol
Des audios courts pour vous accompagner à chaque étape.
Plan d'action
Des étapes simples pour passer à l'action et vous sentir prêt(e).
Accès immédiat
Retrouvez tout votre contenu sur téléphone ou ordinateur.
Pour qui ?
C'est fait pour vous si
- Vous appréhendez les vols et souhaitez vous préparer concrètement.
- Vous voulez des outils simples à utiliser avant et pendant le vol.
- Vous cherchez une approche rassurante, sans jugement.
- Vous voulez transformer votre expérience de voyage.
Ce n'est pas suffisant si
- Vous cherchez une solution miracle sans aucune implication.
- Vous avez besoin d'un accompagnement thérapeutique personnalisé.
- Vous voulez uniquement des informations générales sur l'aviation.
- Vous n'êtes pas prêt(e) à tester des outils de préparation.
Qui a conçu AVION TRANQUILLE ?
Frédéric Ternon
Thérapeute & Coach mental
Depuis 15 ans, j'accompagne des personnes confrontées au stress, aux peurs, aux blocages émotionnels et à la perte de contrôle. AVION TRANQUILLE transforme ces outils en un plan simple et concret à utiliser avant et pendant un vol.
Votre vol est déjà réservé ?
Commencez aujourd'hui et arrivez au départ avec votre plan.
Ils en parlent
Ils ont testé AVION TRANQUILLE.
« Un vrai changement. J'ai pu prendre l'avion avec beaucoup plus de calme grâce aux audios. »
« Clair, concret et vraiment utile. Je me sens préparé et moins seul face à cette peur. »
« Les outils sont simples mais puissants. Je recommande à tous ceux qui angoissent en avion. »
« J'ai pu prendre l'avion avec beaucoup plus de calme grâce aux audios. »
« Clair, simple et rassurant. Je me suis senti moins seul face à cette peur. »
« Les outils sont faciles à appliquer, surtout juste avant le vol. »
AVION TRANQUILLE
Paiement unique · Aucun abonnement
- Le guide pratique
- 5 audios guidés
- La fiche RESET
- 3 bonus utiles
Prêt à préparer votre prochain vol ?
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Je prépare mon prochain vol39 € TTC · accès 365 jours
Questions fréquentes
Mon vol est dans 2 ou 3 jours. Est-ce trop tard ?
Non. Le parcours est chronologique, mais vous n'avez pas besoin de commencer à J-10. Utilisez directement les étapes qui correspondent au temps qu'il vous reste.
Je prends l'avion demain. Est-ce encore utile ?
Oui. Commencez par « Demain je prends l'avion », puis utilisez « Aujourd'hui je prends l'avion » et RESET URGENCE selon vos besoins.
Dois-je écouter tous les audios ?
Non. L'objectif n'est pas de tout consommer. Utilisez surtout l'outil correspondant au moment où vous vous trouvez.
Ai-je besoin d'une connexion Internet dans l'avion ?
Préparez vos audios et votre fiche RESET avant le départ afin de les garder facilement accessibles pendant le voyage. Vérifiez leur disponibilité hors connexion avant d'embarquer.
Puis-je utiliser les outils pendant le vol ?
Oui. Certaines ressources sont précisément prévues pour les moments où l'anxiété monte avant ou pendant le trajet. Pensez à préparer vos fichiers et vos écouteurs avant le départ.
Est-ce une formation sur le fonctionnement des avions ?
Non. AVION TRANQUILLE n'est pas un cours d'aéronautique. Quelques repères utiles sont fournis, notamment sur les turbulences, mais le cœur du programme concerne votre réaction face à l'anxiété.
Est-ce que je n'aurai plus peur après ?
Ce n'est pas la promesse. Le but est de vous donner un plan concret et des outils pour mieux savoir quoi faire lorsque la peur ou l'angoisse monte.
Est-ce adapté à une phobie très intense ou à des attaques de panique importantes ?
AVION TRANQUILLE est un outil d'accompagnement autonome et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si votre peur provoque des attaques de panique importantes, vous empêche de voyager ou s'inscrit dans un trouble plus large, un accompagnement professionnel peut être indiqué.
Votre vol approche. Votre calme aussi.
Préparez-vous dès aujourd'hui et voyagez avec plus de sérénité.
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Je prends le contrôle de mon vol